💖애착유형이란?  

1985년 메리 메인이라는 학자가 가장 체계적이고 광범위한 연구를 통해, 한 성인이 타인과 관계 맺는 방식은 어린 시절 부모(주 양육자)와 어떻게 지냈는지에 따라 결정된다는 결과를 밝혀냈어요.

사람의 기질이 출생 당시 결정된다면, 애착은 어릴 때 부모님 또는 양육자와의 관계에서 경험했던 기억과 감정들이 뇌와 마음에 남는 거예요.

그렇게 애착 유형이 고정화되는 것이죠. 그 고정된 패턴이 살아가면서 이후 만난 사람들과의 관계에서 그대로 작동됩니다. 흔히 말하는 ‘대물림’이 이뤄지는 거예요.

하지만 중요한 건 내가 어떤 사람이라는 걸 알아차리고 나면, 후천적인 노력으로 안정형 애착으로 변할 수도 있다는 겁니다. (애착유형은 가변적입니다)  

👩🏻 오은영 박사가 말하는
애착유형이 삶에서 중요한 이유 

1.

연인, 배우자, 자녀등 내 옆 사람을 내가 어떻게 대하는지 나의 애착유형을 '알아차리는 것'만으로도 이전과는 다른 관계를 만들어갈 수 있어요.

2.

인간은 주위에 가장 밀접한 영향을 미치는 둘에서 여섯 명 정도의 인물과 잘 지내야 행복을 느낄 수 있는 존재예요. 행복에 대한 정의는 저마다 다르겠지만, 안정감과 편안함을 느낄 수 있는 상태라고 여긴다면 그 관계를 잘 살펴보는 게 행복해질 수 있는 시작이에요.

3.

외국에 비해 유난히 한국에 안정형 애착 비율이 적은 편이에요. 하나의 원인을 꼽을 수 없지만, 사회가 자녀를 키울 때 어떤 특징이 있는지 고민해볼 필요가 있다고 생각해요.

이론적으론 어릴 적 부모님이 부재하거나 원하는 감정을 잘 받아주지 않았을 때 회피형 애착이 되는데, 지금은 관계를 진전시키고 풀어나갈 마음의 여유가 없어 다른 사람의 요구를 들어주는 게 버거운 상황이 큰 영향을 미쳐요.

4.

우리가 겪는 모든 관계의 문제는 나로부터 시작된 게 굉장히 많아요. 나를 잘 알지 못하면 상대방의 행동이나 감정 표현, 반응들을 주관적으로 오해하거나 왜곡할 수도 있죠.

예를 들어 회피형인 사람은 무언가를 같이 하자고 요구하거나 다가오면 ‘그냥 혼자 하지’, ‘왜 굳이 나한테 자꾸’ 습관적으로 이런 마음이 들 거예요. 가까운 관계에서 의지하고 마음을 나누는 건 당연한 일인데도요.

하지만 자신을 알면 “같이 있고 싶은 마음은 당연한 건데 일이 바빠서 놓쳤어. 신경 쓸게. 미안해” 같은 순화된 커뮤니케이션을 할 수 있는 거죠.

5.

극단적 불안형 애착이 안정형 애착으로 바뀌는 경우도 많이 봅니다. 단시간에 바뀌지는 않지만요. 자기 자신에 대한 인사이트, 즉 자기객관화가 이루어져야 해요.

그러기 위해선 ‘교정된 재경험’이 필요합니다. 전문적인 상담을 받거나 기존의 인식을 전복시킬 수 있는 경험을 겪어야 해요. 단 한 번의 경험으로 바뀌는 게 아니라 규칙적으로 자신을 들여다보는 과정이 필수적이고요. 

참고문헌 : BAZAAR, <오은영 박사가 말하는 애착이 삶에서 중요한 이유>